Uyqusiz tunlar metabolizmga salbiy ta’sir qiladi, shuning uchun sifatli uyqu va ertalabki to‘yimli nonushta selka olishda muhim rol o‘ynaydi.
Sirlardan yana biri — xotiralarni qo‘shish. Suhbatda oldingi uchrashuvlardan eslangan yoki muhim bo‘lgan mavzularni qayta eslatish, kichik ichki hazil yoki umumiy rejalarga ishora qilish — u inson bilan aloqani chuqurlashtiradi. selka olish sirlari