No. Aunque el PDF incluye opciones con TRX, balones medicinales, kettlebells y gomas, hemos añadido modificaciones "sin equipo" para cada ejercicio. El 40% de ellos se pueden hacer con tu propio peso corporal.
El entrenamiento funcional utiliza movimientos multiarticulares complejos. No aumentes el peso ni la velocidad hasta que domines el patrón básico sin molestias. kettlebells y gomas